MIGRAINE : 5 GESTES SIMPLES POUR SOULAGER LES MAUX DE TÊTE

Les maux de tête surviennent n'importe où et on n'a pas toujours le bon médicament sur soi. Pour soulager la migraine, chacun a ses petites astuces et ses remèdes miracle. En voici 5, approuvés par des migraineux.

On le sait, les maux de tête peuvent être simplement passagers ou se transformer en violente migraine. La plupart du temps, les personnes sujettes à des migraines à répétition ont un traitement prescrit par leur médecin, mais ce n'est pas toujours le cas. Elles ont aussi plus simplement, leurs petites astuces et gestes magiques qui les aident à surmonter les crises. Nous leur avons demandé de nous confier leurs remèdes maison.

LA CAFÉINE, L'ALLIÉ MAJEUR POUR SOULAGER LA MIGRAINE

Aux premiers signes d'apparition des maux de tête, nombreux sont les migraineux qui se jettent sur une grande tasse de café : "très très serré, presque du marc de café !", précise Benjamin. D'autres préfèreront boire un grand verre de coca. En effet, c'est la caféine, contenue dans ces boissons, qui soulage la migraine, en effectuant une constriction des vaisseaux sanguins du cerveau. Ainsi, la douleur est moins intense et la migraine est moins longue. Toutefois, il ne faut pas attendre que la migraine soit installée mais prendre une tasse de café dès qu'on se sent un peu mal. Si vous ne buvez ni café ni coca, l'astuce de Sophie vous séduira peut-être : elle se prépare un grand verre de citronnade maison, avec du citron frais, un peu de sucre et de l'eau glacée.

L'HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE OU LE BAUME DU TIGRE SUR LES TEMPES

Voici deux remèdes miracle que vous devriez toujours glisser dans votre sac à main. On trouve le baume du tigre, un onguent à base de camphre et de menthol dans les boutiques bio, et l'huile essentielle de menthe poivrée sous forme de roll-on en pharmacie et parapharmacie. Pour Anne, l'effet est direct : "J'applique le roll-on d'huile essentielle de menthe poivrée sur mes tempes en effectuant un petit massage, ainsi que dans la nuque, c'est très efficace". Margot, quant à elle, dépose quelques gouttes d'huile essentielle sur un sucre au tout début de la crise. Vous pouvez utiliser le baume du tigre de la même façon, sur les tempes, en y associant un léger massage. Laëtitia préconise l'huile essentielle de lavande vraie. 

UNE SENSATION DE FROID SUR LES YEUX ET LE FRONT

Certains auront une préférence pour une sensation très chaude, mais la plupart des victimes de migraine préfèrent appliquer un gant d'eau froide sur leur front et leurs yeux. Laëtitia glisse même une poche de glace dans son oreiller pour garder la tête au froid. Si vous n'avez pas de gant ou de poche de gel (également très efficace) à disposition, une lingette ou une serviette humide feront l'affaire, surtout si vous avez la possibilité de vous installer au calme quelques instants. Le must ? Des masques, qui ressemblent à des lunettes et se conservent au congélateur, à appliquer sur les yeux pour apaiser la migraine. 

UN POINT DE PRESSION SUR LES MAINS POUR ATTÉNUER LA DOULEUR

C'est le secret qui s'emporte partout et ne nécessite rien d'autre qu'une âme bienveillante qui accepte de vous prodiguer ce soin. Comme l'explique Véronique, il existe un point de pression, entre le pouce et l'index, qui soulage la migraine. Il faut presser et stimuler le muscle situé à cet endroit, relié au cerveau, pour atténuer les maux de tête. Le mieux est de se faire masser par une tierce personne, mais vous pouvez aussi le tenter en auto-massage.

SE REPOSER DANS LE NOIR, L'ARME ANTI-MIGRAINE

C'est la solution radicale, celle à laquelle on n'échappe pas lorsque la migraine est installée : dormir dans le noir. Jeanne ajoute qu'il est important de trouver un endroit très obscur, sans bruit et sans odeurs (à cause des nausées). Malheureusement, on n'est pas toujours dans un lieu où l'on peut dormir, il est donc nécessaire de s'accorder une pause, au calme. Sortez respirer l'air frais et marcher pendant quelques minutes, coupez l'ordinateur, la télé et éloignez votre téléphone. Prenez de grandes inspirations, afin de faire reculer la crise. 

Si les migraines sont très fréquentes, consultez votre médecin traitant.