10 aliments qui vous feront beaucoup lâcher du vent

Péter (ou émettre des flatulences, c'est plus chic, mais le résultat est le même) est un phénomène 100% naturel qui arrive à tout le monde (oui oui, tout le monde, pas la peine de (se) mentir !) au moins 15 fois par jour. Mais bon, ce n'est pas parce que c'est un phénomène bénin et naturel que c'est forcément agréable. Attention à ce que l’on mange.

1-L’oignon

L'oignon ne fait pas partie des aliments qui boostent notre glamour attitude ! Déjà que ce légume est réputé pour nous donner une haleine de poney, mais en plus il n'a pas son pareil pour nous transformer en véritable usine à gaz dès qu'on le consomme ! Tout simplement parce que l'oignon est un légume qui contient des enzymes et des composés soufrés qui, lors de la digestion, se décomposent et se transforment en gaz...

2-Les produits laitiers

Les produits laitiers représentent une source de calcium des plus intéressantes pour l'organisme. Mais ce que l'on ignore souvent, c'est qu'ils représentent également une source de gaz ! Et oui : qui dit produit laitier dit lactose. Un sucre que notre estomac a du mal à digérer facilement. Une fois qu'il est dans notre tube digestif, il va donc y rester, et y fermenter un peu...

3-Les légumineuses

Haricots blancs, haricots rouges, lentilles, pois chiches, fèves sont des produits riches en nutriments et en protéines, excellents pour la santé. Seul hic : ce sont des aliments dits fermentescibles. A savoir : une fois qu'on les a avalés et qu'ils sont dans notre tube digestif, ils ont tendance à fermenter. Faisant ainsi le bonheur des bactéries présentes dans notre estomac, qui vont s'en nourrir et libérer des gaz en les digérant.

4-Les boissons gazeuses

Il n'y a pas de secret : si les boissons gazeuses se nomment ainsi, c'est parce qu'il y a du gaz à l'intérieur des bulles qu'elles contiennent. Et quand on ingère trop de gaz et qu'il se retrouve dans notre estomac, on se retrouve avec des ballonnements, un ventre tout gonflé et parfois douloureux, et un excès d'air qu'il faudra évacuer... soit en rotant, soit en pétant.

5-Les crucifères

Quel est le point commun entre le choufleur, le chou vert, le chou rouge, le chou de Bruxelles, et le brocoli ? Et bien si l'on est sujette aux flatulences, mieux vaut éviter d'en manger trop souvent ! Explication : les crucifères sont des aliments qui contiennent de la raffinose, une substance qui a tendance à fermenter dans notre estomac une fois ingérée, et à produire beaucoup de gaz une fois qu'elle s'y trouve...

6-Le chewing-gum

Quand on ne peut pas se brosser les dents après un repas, on adore mâcher un petit chewinggum qui va en plus nous donner une haleine supermentholée. Oui, mais pas que malheureusement ! En effet, quand on mâche du chewinggum, on avale beaucoup d'air. avaler de l'air, ça s'appelle de l'aérophagie, et l'aérophagie, rien de tel pour nous apporter ballonnements (parce que l'intestin se remplit d'air) et flatulences (parce que notre organisme doit expulser tout cet air). Oups !

7-Les aliments gras

Quand on fait un repas très riche, on met plus de temps à le digérer. Or, plus un aliment fermente dans l’estomac, plus les bactéries qui se trouvent dans notre tube digestif vont avoir le temps de s'en régaler, ce qui va forcément engendrer des ballonnements et des gaz.

8-Les crudités

Les crudités, on entend souvent que c'est la meilleure alternative possible à l'apéro pour éviter d'attraper une vilaine bedaine. Ce n'est pas 100% vrai ! Si on en abuse, c'est même l'inverse qui va se produire : on aura le ventre tout gonflé, et en plus on risque de péter... La raison est simple : les légumes ont plus de mal à être digérés crus que lorsqu'ils sont cuits, parce que les fibres qu'ils contiennent sont moins facilement assimilables.

9-Les plats aérés

Ah, les soufflés, les omelettes, les meringues, ce sont des plats tellement aérés et légers que jamais au grand jamais on ne pourrait les soupçonner de nous faire péter. Et pourtant... Quand on les prépare, pour les faire cuire et gonfler, on fait rentrer de l'air à l'intérieur. Du coup, peu de temps après les avoir consommés, on se sent souvent prise par le besoin irrépressible de rejeter tout l'air qu'on vient d'accumuler...

10-Le pain blanc

Tout comme les aliments riches en amidon d'ailleurs. Lorsque l'on mange des pâtes, du riz ou des pommes de terre, notre estomac a du mal à assimiler l'amidon, qui a tendance à se décomposer dans le tube digestif en produisant de nombreux gaz à  évacuer.